Segundo um estudo da Universidade Laval, em Quebec (Canadá), levado a cabo em mulheres com obesidade, durante 15 semanas, uma dieta rica em cálcio ajuda a perder peso.

As mulheres suplementadas com 1.200 mg de cálcio por dia perderam significativamente mais peso do que as restantes.

A verdade é que as mulheres geralmente consomem uma quantidade de cálcio abaixo da dose recomendada (600 mg/dia, em comparação com uma dose recomendada de 1000 mg/dia).

A deficiência de cálcio leva a um maior consumo de alimentos, para compensar, promovendo a obesidade.

Consumir bastante cálcio é importante para garantir o sucesso de qualquer plano de perda de peso.

De acordo com os investigadores, mais de 50% das mulheres obesas que procuram acompanhamento médico não atingem o consumo mínimo recomendado de cálcio.

Estudos anteriores relacionaram as dietas pobres em cálcio com a maior incidência de obesidade e com elevados níveis de colesterol.

O cálcio é um composto presente de forma particularmente abundante no leite e nos restantes produtos lácteos.

Fonte: Agrodigital

Nome do amigo:
Email do amigo:
Seu Nome:
Seu Email:

Notícia enviada com sucesso.