A vitamina C é conhecida por promover um sistema imunológico forte e saudável, mas também tem muitos outros benefícios para a saúde.

A vitamina C também desempenha um papel fundamental no processo de síntese do colagénio, o que é um bom presságio para mais do que apenas uma pele radiante. Ao ajudar o seu corpo a produzir colagénino, a vitamina C mantém a sua pele radiante, mas também as suas articulações em movimento e tecidos fortes. O colágeno também é essencial para a saúde dos tecidos e para a cicatrização de feridas. A vitamina C pode até mesmo auxiliar na absorção de nutrientes e na produção de energia.

No entanto, laranjas (ou todas as frutas cítricas) não são os únicos alimentos ricos em vitamina C que podem ajudar a atingir as suas metas de vitamina C. Muitas outras frutas e vegetais podem ajudar a atingir essa meta, tais como:

• Pimentão vermelho
• Brócolos
• Couve
• Couves de Bruxelas
• Pimentos
• Nabo repolho
• Espinafres

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Fonte: Sapo Lifestyle

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