O ideal é que as dietas que limpam internamente o organismo não sejam aplicadas diariamente por períodos muito longos

Manter uma alimentação saudável é a chave para manter o corpo e mente sempre saudáveis. Para isso, é importante evitar os excessos, principalmente de sal, açúcar, álcool e gorduras. Outra dica é desintoxicar o organismo constantemente.

O período indicado para cada regime alimentar pode variar, de acordo com o cronograma a ser seguido. A dieta dos sumos, proposta pela nutricionista norte-americana Dra. Ann Louise Gittleman, é feita somente num dia, com a ingestão de diferentes sumos. O resultado é redução na retenção de líquidos o que torna possível emagrecer até 2,2 quilos num dia.

O arroz integral também tem grande poder, para eliminar a sensação de inchaço e o ideal é que ele seja cozido pouco tempo, para não perder as vitaminas e somente após estar pronto é que deve ser misturado com hortícolas.

Mesmo com a alimentação mais saudável e a ingestão de alimentos crus, é possível que o organismo continue intoxicado. Isso acontece porque boa parte dos vegetais é contaminada por pesticidas.

Também é importante evitar os congelados e enlatados com longa data de validade, pois eles possuem altos níveis de sódio, que consequentemente, retém líquidos.

O cuidado com a escolha dos alimentos pode ser, até mesmo, a solução para algumas doenças. Acne, dores abdominais, prisão de ventre, gastrite, entre outras coisas, podem ser resultantes de alimentações com excessos de gordura, sal, álcool.

Fonte: Exame.br

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