Ao pêssego ninguém lhe tira o verão, como também não se lhe nega um lugar cativo entre as frutas mais sumarentas e saborosas. Acresce que apresenta um perfil nutricional rico em vitaminas, antioxidantes e fibras, assim como manter uma pele saudável e radiante.

Os pêssegos também oferecem benefícios notáveis no que toca à saúde ocular, graças à presença de nutrientes essenciais, como a luteína e a zeaxantina. Esses antioxidantes têm um papel crucial na proteção dos olhos contra danos causados pelos radicais livres e pela luz azul nociva. O consumo regular de pêssego pode ajudar a reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular e a catarata, além de promover uma visão mais saudável a longo prazo.

Para aproveitar ao máximo os benefícios do pêssego, opte por consumi-lo fresco e maduro. Prefira pêssegos com aroma suave e casca lisa. Experimente adicioná-lo a smoothies, saladas de frutas ou mesmo grelhá-lo para uma sobremesa saudável e deliciosa.

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Fonte: Sapo LifeStyle

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